一、什么是横纹肌溶解综合症

      横纹肌溶解综合症（RM）是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）释放进入细胞外液和血循环中所引起的一系列临床综合征，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

      二、横纹肌是什么肌

      人体的肌肉根据功能可以分为：骨骼肌、心肌、平滑肌，骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。因此，横纹肌溶解主要指是骨骼肌出现溶解的情况。引起横纹肌溶解症的病因多样，常见原因有过量运动、肌肉挤压伤、极端体温、电击、药物、毒物、感染、代谢紊乱、自身免疫性疾病、内分泌及遗传相关因素等。运动性横纹肌溶解是指平时较少锻炼，突然进行长时间剧烈运动，导致人体骨骼肌损伤，肌细胞溶解、破坏，从而引起肌痛、肌无力的一组临床综合征。

      三、运动性横纹肌溶解有何症状

      1、局部表现：主要表现为肢体肿胀、无力、疼痛，并迅速加重，一般持续4～5天。

      2、全身表现：全身乏力、发热、心动过速、恶心、呕吐等。

      3、急性肾衰表现：深色尿（肌红蛋白尿）、尿色素管型、少尿、无尿及氮质潴留。

      横纹肌溶解综合征典型的症状就是肌肉疼痛、肌肉无力、出现茶色尿或血尿，这三种症状通常并列出现。

      四、横纹肌溶解了怎么办

      首先：一定要及时就医！运动性横纹肌溶解症的治疗主要以稳定患者生命体征，去除横纹肌溶解的诱因、病因，预防急性肾小管坏死，保护肾功能为原则。打点滴（补水）、喝水（超级补水）、上厕所（排水），利用自身新陈代谢让肾脏重新健康运作。

     五、运动性横纹肌溶解症如何预防

     1、运动时要循序渐进、量力而行，从小运动量开始，并根据自身情况逐渐增加强度，避免长时间高强度运动。

     2、运动前、中、后，均应遵循少量多次原则，补充足够的水分和电解质。

     3、忌高温高湿环境锻炼，应注意保持通风。

     4、一旦出现乏力、肌肉酸痛、尿色改变、尿量减少等，尽早就医。

     健身是个长远事，盲目跟风不可取；培养运动好习惯，循序渐进方健康。量力而动，预防为主，远离横纹肌溶解！