一、高盐高蛋白食物

高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。另外，饮食过咸也对肾不利。中医讲“咸入肾经”，适量盐可补肾强骨，但盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。

二、喝水太少

很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。

三、纵欲

中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。

四、长期熬夜

熬夜会大量消耗人体的精血，从而使肾精不足。长期熬夜，肾精消耗过多，人就会肾气不足，最终会遭到疾病的袭击。所以，除非在不得已的情况下，切记不可熬夜，应在晚上11点之前，也就是子时前上床睡觉。

五、暴饮暴食

饮食不节是肾病发生的一个重要原因。生活中，很多人不注意节制饮食，天天鸡鱼肉蛋，大吃大喝，长此以往不仅会使身体肥胖，诱发高血压、糖尿病等，还会给肾脏增加负担。

六、烟酒无度

近年研究显示，大量吸烟还可引起蛋白尿，引起和加重肾脏损伤，特别是对于有基础肾病的患者，可以明显加剧原有病情。长期喝酒会使身体过度代谢，使肾脏不能正常调节人体中体液的流动，容易引起人体内电解质失衡，酒精有一部分需要通过肾脏代谢，容易引起肾结石，进一步加重肾功能损伤。