近日，由福建省立医院、福建省老年医学中心朱鹏立教授、黄峰主任医师、李乔薇博士、李娜博士所著的《健康老龄化-运动训练图解》和《健康老龄化-居家整合运动图解》正式出版发行。

科学适度锻炼具有延缓衰老、改善功能、促进健康的效果，是经济、便捷促进健康老龄化的重要途径。《健康老龄化》系列书籍涵盖了有氧、阻抗、平衡及柔韧训练等多组分运动方案，系统地阐述了老年人运动训练的原则、方法、注意事项及运动相关的营养要点。针对居家老年人，个性化地设计了整合日常生活动作的运动方案，并制定了难度分级。

全套书籍绘制了分解动作图，详细说明动作要领，随图附带二维码便于进行视频教学，用通俗易懂的方式，让读者轻松把握要点难点，不仅有利于老年人科学开展运动，还为临床相关学科医护人员和中长期照护机构人员在看护老年人时提供了专业指导。

▲《健康老龄化-运动训练图解》配图

▲《健康老龄化-居家整合运动图解》配图

近年来，福建省立医院老年医学团队依托于福建省医疗“创双高”老年医学中心建设项目，针对运动改善衰老及衰弱开展系列基础和临床研究，验证了多组分运动和居家整合运动训练对于健康、衰弱及肌少症老年人群的有效性和安全性。该原创性研究成果获得福建省科技进步奖，软件著作权及实用新型专利。《健康老龄化》系列汇集研究成果，为老年人量身制定了科学、全面的运动方案，不仅有助于提高老年人晚年生活质量，也为全省老年医学研究的高质量发展做出了坚实贡献。