近日，由我院骨科与运动医学中心和“学习强国”福建学习平台联合出品的系列科普——《科学养护膝盖 让关节更加健康》，在“学习强国”学习平台“电台-听健康”频道刊载，收听量近380万。

该作品由我院运动医学团队罗奋棋博士编写，以专业的医学视角，为大众提供了一份权威、实用的关节养护指南。

实用科普

登上权威平台，解锁护膝秘籍

膝盖软骨如同“轮胎”

磨损过度便会“罢工” 

这篇荣登国家级平台的科普佳作

为您划出了科学养护关节的“红绿灯”

红灯（膝盖“讨厌”的运动）：

爬楼梯/爬山：相当于背着自身重量做深蹲，对膝盖杀伤力巨大 。

长时间蹲跪：建议使用小凳子替代跪地姿势 。

急停急转：篮球、羽毛球等剧烈变向运动，对膝盖挑战很大 。

绿灯（膝盖“喜欢”的运动）：

游泳/水中漫步：水的浮力能托起体重，让膝盖“愉快”活动 。

骑自行车：调整好车座高度，既顺畅活动关节又避免磨损 。

坐位伸膝：坐着抬腿至伸直，锻炼大腿肌肉这一“天然护膝” 。

关节炎目前无法“根治”

科学控制症状、延缓进展才是目标

硬核团队

深耕微创技术，领跑运动医学

优质科普的背后，是强大的学科硬实力支撑。我院骨科与运动医学中心团队率先在国内引进关节镜技术，成为省内最早一批有能力开展运动系统损伤微创治疗的团队。经过近十年的努力，成为全省第一批具有关节内镜诊疗资质的科室。

中心已开展各种关节镜下手术，并在省内率先开展跟腱断裂的部分胫后肌腱修复重建术，使众多跟腱断裂患者得以高效率恢复、重返运动场。针对肩袖损伤、肩周炎等常见损伤，创新性开展巨大肩袖的微创治疗，是省内最早一批有能力开展运动系统损伤微创治疗的团队。近年来，中心在骨关节疾病诊疗、运动损伤康复等方面取得一系列重大突破，相关技术与成果已跻身全国前列。

体医融合

携手体育科研，共筑健康防线

此次作品刊载在“学习强国”，是对我院骨科与运动医学中心团队在学科建设与健康科普工作的充分肯定。骨科与运动医学中心今年即将与福建省体育科学研究院签订战略合作协议，加强“体医深度融合”。

未来，中心将继续强化科技创新与学科建设，不断优化临床诊疗与康复服务，助力全民骨骼健康素养提升，为“健康中国”战略贡献更多省立力量。

健康随行

这个门诊教你如何科学锻炼

针对有运动、健康需求，或在运动过程中出现各种症状的20-60岁人群，我院还计划推出“健康运动科学锻炼MDT门诊”。结合相关检查结果，综合运动医学科、骨科、康复科、临床营养科、心血管内科、心理科、放射科等相关科室意见给出运动处方、营养处方，必要时给予相应的治疗建议。

哪些人特别需要此类门诊？

· 运动爱好者与健身人群：反复出现的疼痛、训练瓶颈、希望科学提升表现者。

· 业余及专业运动员：任何运动损伤的诊疗和预防，以及追求最佳竞技状态。

· 慢性病患者：希望通过运动辅助治疗糖尿病、心脑血管疾病、肥胖等人群。

· 中老年运动入门者：希望开始锻炼但担心安全问题，需要专业评估和指导。

· 术后人群：关节置换、韧带重建等手术后，渴望获得系统康复以回归正常生活或运动。

· 长期伏案工作者：患有颈肩腰腿痛，希望从根源上纠正体态、强化核心、消除疼痛。

专家介绍

罗奋棋

副主任医师

美国加州大学旧金山医学中心访问学者

学术任职:

中华医学会手外科学分会青年委员

中华医学会显微外科学分会青年委员

福建省医学会显微外科学分会常务委员

福建省医学会运动医学分会委员

福建省医学会骨质疏松分会委员

擅长诊疗:

长期研究骨关节微创手术治疗，擅长治疗肩、髋、膝、踝等关节疾病的微创手术治疗，保膝保髋治疗，关节置换，各关节运动损伤的关节镜微创治疗。

撰稿：骨科  陈晨

一审：许陈玉 王华炜

二审：陈钰涛

三审：宁宇