高血压护理专科：高血压患者运动时应注意哪些事项？-福州大学附属省立医院（福建省立医院）

发布时间：2017-03-14 阅读次数：

1、注意周围环境气候：夏天时，应在清晨或黄昏时做运动，避开中午艳阳高照的时间；冬天时，则要注意保暖问题，以防心脑事件的发生。

2、穿着舒适和宜吸汗的衣服：最好选择棉质的衣料，运动时穿运动鞋，必要的防护设备也是必须的。

3、选择安全场所：公园、学校是进行运动的好场所，切勿在巷道或马路边，以免发生意外。

4、切勿空腹：进行运动时切勿空腹，以免发生低血糖，最好的运动时间是饭后两小时。

5、最好有人陪同：假如没人陪同，随身带张卡片，写上名字、住址、所患疾病，一旦发生意外能及时救护。

6、运动前后避免情绪激动：因为精神紧张、情绪激动都可以增加血液中儿茶酚胺的浓度，增加心室颤动的危险。

7、运动后应避免马上洗热水澡：因为全身浸泡在热水中，会造成全身血管的广泛扩张而导致心脏供血相对减少。

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