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健康宣教--预防老年人跌倒

发布时间:2021-12-23 00:51  点击数:

→ 跌倒是老年人最常见的伤害,严重影响老年人的健康和生活质量。

    跌倒是我国65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因,是导致老年人创伤性骨折的第一位原因。

→ 跌倒的发生通常不是单一因素作用的结果,与老年人身体机能、健康状况、行为习惯、药物使用、穿着、周围环境等多方面因素有关。

→ 跌倒是可以预防的,要提高预防老年人跌倒的意识!

→ 正确认识和适应衰老,主动调整日常行为习惯。

→ 加强平衡能力、肌肉力量、耐力锻炼有助于降低老年人跌倒风险。

→ 穿合身的衣裤,穿低跟、防滑、合脚的鞋有助于预防跌倒。

→ 科学选择和使用适老辅助器具,主动使用手杖。

    老年人应在专业人员指导下,选择和使用适合自己的辅助工具。常用适老辅助器具包括:手杖、助行器、轮椅、扶手、适老坐便器、适老洗浴椅、适老功能护理床、视力补偿设施和助听器等。

→ 老年人外出时,养成安全出行习惯。

→ 进行家居环境适老化改造,减少环境中的跌倒危险因素。

    家中是老年人跌倒发生较多的场所,适老化的家居环境有助于预防老年人跌倒。地面选用防滑材质,保持地面干燥;卫生间、厨房等易湿滑的区域可使用防滑垫;去除门槛、家具滑轨等室内地面高度差。室内照度合适,过暗或过亮均不利于预防跌倒。淋浴间、坐便器、楼梯、床、椅等位置安装扶手

→ 防治骨质疏松,降低跌倒后骨折风险。

    老年人应均衡饮食,选择适量蛋白质、富含钙、低盐的食物,如奶制品、豆制品、坚果、蛋类等;避免吸烟、酗酒,慎用影响骨代谢的药物。天气条件允许时,每天至少日照20分钟体育锻炼对于防治骨质疏松具有积极作用;适当负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。老年人应定期进行骨质疏松风险评估、骨密度检测,及早发现骨质疏松。

遵医嘱用药,关注药物导致跌倒风险。

老年人跌倒后,不要慌张,要积极自救。

   若老年人跌倒,首先要保持冷静,勿着急起身,先自行判断有无受伤,受伤部位、程度,能否自行站起等。经尝试后,如自己无法起身,勿强行站起;可以通过大声呼喊,打电话等方式求助。无论跌倒后受伤与否,都应告知家人和医务人员,并根据情况进行进一步检查。

→ 救助跌倒老年人时,先判断伤情,再提供科学帮助。

→ 照护者要帮助老年人建立防跌倒习惯,打造安全家居环境。

→ 关爱老年人,全社会共同参与老年人跌倒预防。







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