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老年人如何应对高温威胁?

发布时间:2024-06-17 15:26  点击数:

高温是巨大的健康威胁,甚至有可能威胁生命。面对高温,老年人需要做到以下几点:

1、关注天气预报,减少高温天出门频率和时间

老年人更应该关注天气预报,在高温天气应减少出门的频率和时间,如果一定要出门,建议结伴出行,并避开一天中气温最高的时间段(比如 10 点~15 点),尽量多在背阴处活动或休息,避免太阳直晒。

2、选择轻薄、具有防晒功能的衣服

外出时,衣服、裤子选择轻薄、宽松、具有防晒功能的衣服,务必携带足够的水,大汗之后要补充电解质水,避免出现低钠、低钾血症,可能造成无力甚至昏迷,无论哪个在高温天气下都是非常危险的。如果感觉自己乏力、恶心、头昏、心跳加快、口干舌燥等都需要警惕,这些都是危险的信号,赶紧找到阴凉处或者凉快的室内躲一躲,并找人求助。

3、开空调,不要为了省电而硬撑

 

在室内的时候,要记得开空调,避免造成室内高温,虽然没有太阳直射,也是会中暑的。不过,老人开空调,不建议温度调得太低,时间也不建议太长。温度上,让室内外温差保持在 7°C 左右最为合适,每隔 2 小时关掉空调,开窗通风,同时在吹空调时多喝些温水,减少由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。此外,空调的出风口一定不要直对着人。尤其是老年人在吹空调时要注意保护好肩颈、膝盖等重要部位。

 

 

来源:科普中国

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