高温是巨大的健康威胁，甚至有可能威胁生命。面对高温，老年人需要做到以下几点：
1、关注天气预报，减少高温天出门频率和时间
老年人更应该关注天气预报，在高温天气应减少出门的频率和时间，如果一定要出门，建议结伴出行，并避开一天中气温最高的时间段（比如 10 点～15 点），尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
2、选择轻薄、具有防晒功能的衣服
外出时，衣服、裤子选择轻薄、宽松、具有防晒功能的衣服，务必携带足够的水，大汗之后要补充电解质水，避免出现低钠、低钾血症，可能造成无力甚至昏迷，无论哪个在高温天气下都是非常危险的。如果感觉自己乏力、恶心、头昏、心跳加快、口干舌燥等都需要警惕，这些都是危险的信号，赶紧找到阴凉处或者凉快的室内躲一躲，并找人求助。
3、开空调，不要为了省电而硬撑
在室内的时候，要记得开空调，避免造成室内高温，虽然没有太阳直射，也是会中暑的。不过，老人开空调，不建议温度调得太低，时间也不建议太长。温度上，让室内外温差保持在 7°C 左右最为合适，每隔 2 小时关掉空调，开窗通风，同时在吹空调时多喝些温水，减少由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。此外，空调的出风口一定不要直对着人。尤其是老年人在吹空调时要注意保护好肩颈、膝盖等重要部位。
来源：科普中国
