更年期由于卵巢功能衰退，体内雌激素水平的降低引起生殖道胶原蛋白丢失、弹性纤维减少、结缔组织增加等萎缩性改变，子宫开始变小，阴道黏膜萎缩，外阴、阴道可变得干涩，因此过性生活时会感到不适，甚至疼痛。此外，性生活的减少又会让阴道缺乏对性刺激的反应，更加重了阴道干涩，如此恶性循环，造成一部分人的性功能障碍，影响了性欲和性生活。国内外较多研究指出，绝经症状也是女性性功能的影响因素，尤以潮热出汗、失眠、情绪低落等影响显著。

其实，女性更年期仅是生育能力下降或丧失，性兴奋强度减弱，并不意味着丧失性生活的能力。有部分女性在绝经后，放下了担心怀孕的思想负担，以及更年期雄性激素水平相对升高，性生活中获得高潮的能力并不减弱，性生活次数反而增加。

更年期维持和谐性生活的益处非常多，可增强更年期女性对生活的信心，保持愉快的心情，能在一定程度上减轻更年期症状，消除更年期女性的紧张焦虑情绪和孤独感。适度的性生活还可以避免生殖器官的废用性萎缩。做到以下几点，可缓解房事不畅：

1.保持正常房事。女性更年期后可根据体质情况保持适当的性生活，既有利于夫妻感情交流、满足生理需要，又能使生殖道经常得到锻炼，提高阴道弹性和黏膜耐摩擦能力，可避免或减轻性生活不适或疼痛等。

2.重视生活调节。平时生活要规律，睡眠充足，避免过度疲劳，保持身体健壮；要讲究饮食合理、均衡，在保证营养的基础上，多食海产品、豆制品、蜂蜜及果仁等食物，有一定的助性和促进阴道湿润的作用。

3.注意放松心态。正确认识更年期出现的阴道干涩等各种生理现象，过性生活时要积极给予配合，特别是心情应彻底放松。利于阴道肌肉的松弛，不引起性交不适或困难，更享受不到性生活带来的身心愉悦。

4.加强下身运动。坚持适当的体育锻炼，可做俯卧撑、下蹲、快走、慢跑或骑自行车等运动，着重锻炼下半身，对改善生殖道功能和助性大有裨益。

5.适当采用润滑剂。通过以上方法如果还不能解决更年期阴道干涩等情况，并影响性生活，不妨适当采用阴道润滑剂。每次进行性生活前按说明书使用阴道润滑剂。

6. 给予对症治疗。针对更年期女性健康问题，现代医学早已提出科学治疗方法，且更年期治疗方法已经成熟化，可帮助更年期女性缓解相关症状，让“性福”生活伴随终身。

多数研究结果显示，围绝经期综合征患者多伴有肝肾阴虚的表现，应用具有滋阴养血、固精补肾的中药，补肾调冲治疗围绝经期综合征患者，有利于雌激素纠正，实现更佳的性生活质量。.

参考文献

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