乳腺疾病的防治

更年期是乳腺疾病的多发期，要警惕乳腺癌

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，更年期的女性更容易患有乳腺疾病。在中医理论中，乳腺疾病与肝气郁结、气血瘀滞有关。乳腺癌的发生是在气、血、阴、阳亏虚，同时气郁、痰浊、瘀血等邪气盛实的基础上，产生因虚致实，因实致虚，虚实夹杂的病理过程。女性步入更年期，人体免疫功能急剧下降，体内的雌激素分泌变得越来越少，雌激素分泌少容易导致女性朋友出现内分泌失调的疾病，内分泌失调容易导致女性朋友患有乳腺疾病，所以，对于更年期的女性，应该要积极的防治乳腺疾病的发生，尤其是乳腺癌的疾病发生发展。

那么如何科学地预防乳腺癌？

首先我们应该由专业的医生根据个体的生理状况、生活习惯和风险因素，对女性患乳腺癌风险进行评估。

其次定期进行乳腺检查，包括乳腺x光检查（钼靶）和乳腺超声检查等。

再者，乳房养护重在调护情志。情志舒畅对于更年期女性健康十分重要。女子以肝为先天，肝主疏泄及升发，日常调养应注重豁达开朗，保持良好心态。

此外，保持健康的生活方式也是预防乳腺癌的重要措施。如戒烟、限制酒精摄入、保持健康的体重等；饮食有节，日常应减少高脂、高糖、高钠食物的摄入，春夏适当多吃姜，忌冷饮，秋燥多吃百合等养阴之品等。

哪些方法有助于肝气疏泄升发？

中药治疗：

肝为藏血之脏，肝气调达，才能血脉通畅。中医常用的疏肝解郁的药物有柴胡、白芍、香附、郁金、佛手、香橼、夏枯草、川楝子等，疏肝理气的同时佐以活血之品，如当归、川芎、赤芍、丹参等，有助于促进血脉运行和肝气疏泄。

调畅情志：

肝气疏泄与情志活动密切相关，保持心情舒畅，避免情绪压抑，有助于肝气的疏泄。

中医药膳：——香附豆腐泥鳅汤

香附豆腐泥鳅汤——材料：泥鳅300克，豆腐200克，香附10克，红枣15克，盐少许，味精3克，高汤适量。

制作方法：泥鳅洗净备用；豆腐切小块；红枣、香附洗净，煎汁备用。锅上火倒入高汤，加入泥鳅、豆腐、红枣煲至熟，倒入香附药汁，煮开后，调入盐、味精即可。

功效：香附气香行散，可疏肝解郁、活血化瘀、理气止痛；泥鳅可清热解毒、活血通络，对乳腺增生所出现的乳房灼热疼痛有一定食疗效果。

中药茶饮：

当归川楝茶：当归5g、川楝子2g、花茶3g，用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡，功效为疏肝活血，调气止痛。

丹参茶：丹参15克加工成粗末，，每日1剂，10天为一疗程，具有降低血液黏稠度的作用。

当归黄芪茶：当归10克、黄芪20克、绿茶2克，将黄芪和当归加水煎沸5分钟，趁热加入绿茶拌匀即成，每日1剂，代茶频饮，14天为一疗程，功效为抑制血小板聚集，降低血液黏稠度。

佛花疏肝茶:佛手6克，茉莉花3克，绿萼梅3克。上述原料加水300毫升煎5分钟后代茶缓饮。功效为疏肝理气。

穴位保健：

太冲穴：位于足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，用拇指按揉，有助于疏肝解郁。每天用单手或双手拇指指腹按压太冲穴，以顺时针和逆时针方向交替进行按摩，每次按摩约3-5分钟，每天1-2次。

内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，每天按揉1-2次，每次10-15分钟，对于缓解胸闷心悸、心绞痛有良好效果。

肝俞穴：位于背部，第9胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。每天使用拇指的指腹对肝俞穴进行按揉，每次按揉2-3分钟即可，能辅助治疗黄疸、迎风流泪。按摩时，用力要均匀、柔和、持续，禁止暴力操作，防止损伤皮肤。

运动疗法：

八段锦第三式“调理脾胃须单举”

目的：通过拉伸脾经、胃经、大肠经、肺经等，达到调理脾胃的效果。图

动作要领：脚肩同宽，稍微外八字，手掌旋转上升，手臂伸直，指尖冲前，上举下按时要沉肩，拉长脖颈。

撰稿：中医科 魏佳