3月21日，正值春分，也是一年一度的“世界睡眠日”。为提高公众对睡眠疾病的认识，普及睡眠健康知识，预防睡眠障碍相关重大慢性疾病的发生，福建省立医院睡眠专科开展系列活动。

公益义诊

义诊下基层——专家赴泉州市中医院开展义诊

当天，应泉州市中医院邀请，福建省立医院党委副书记、福建省中西医结合学会睡眠医学分会主任委员魏世超教授赴泉州为家乡患者义诊，并在现场开了一个“失眠认知行为疗法（CBT—I）”培训，就患者提出相关的一些睡眠问题、如何治疗、如何用药、自我调整等给予详尽回答。为有睡眠诊疗需求的患者提供帮助的同时，提高其对睡眠健康的认识，得到在场群众的一致好评。 

多学科联动——五大专科联手为患者开出“失眠处方”

同一时间，睡眠相关疾病多学科义诊在福建省立医院广场举办。医院神经内科、呼吸内科、耳鼻咽喉科、内分泌科、中医科等专家齐聚，共同为有睡眠困扰的患者排忧解难、答疑解惑，并普及睡眠基本知识。

睡眠医学论坛

近年来，睡眠医学成为生命科学领域的新热点。除向公众普及睡眠健康知识外，提高我省医疗专业人员在睡眠相关疾病的诊疗水平也时不我待。3月18日，在福建省立医院举办的2019年世界睡眠日医学论坛上，魏世超教授、温州医科大学附属第一医院神经内科主任何金彩教授分别从各自领域出发，与全省各医院的睡眠相关学科的医生进行探讨。

魏世超教授

《快眼动睡眠期行为障碍诊疗》

何金彩教授

《帕金森病睡眠障碍的诊治》

科普时间

（来源：“海都有医说医”微信公众号） 

每天应该睡多久？

一天到底要睡多少时间才健康呢？事实上，不同的年龄的人并不相同。

根据相关专家的研究成果，美国“全国睡眠基金会”对各年龄层人群给出了睡眠建议。

那什么情况算失眠呢？专家表示，失眠一般有5种形式：

失眠一般有5种形式

1、睡不着。入睡时间超过30分钟。

2、醒得早。夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒。

3、睡不好。睡眠浅、多梦。

4、睡不饱。通常少于6.5小时。

5、白天恼。次日清晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

失眠的危害

从健康方面，长期失眠会造成免疫力下降、影响发育、加速老化，警觉性、注意力、判断力、记忆力及工作能力都会受损，并诱发或加重躯体疾病，包括感冒、糖尿病、肥胖、中风、心脏病甚至癌症等等。

肥胖症和糖尿病

人体新陈代谢的速度、胰岛素调节血糖的能力，和血液中的脂肪酸含量有关。而每晚只睡4个小时的人，其血液中脂肪酸含量比每晚睡8.5个小时的人高出了15%~30%。因此，长期失眠的人，容易引发肥胖症和糖尿病。

心血管疾病

根据相关调查，心脏病发作史的患者中，近三分之二的人存在着睡眠问题。而明确表示存在睡眠问题的男性中，心梗的风险会则高出2.6倍，中风风险也高出1.5~4倍。

老年痴呆症

大脑中的β-淀粉样蛋白，是老年痴呆症的明确标志物。经常睡眠不好的人，会妨碍大脑清除这种化合物，导致沉积较多，引起老年痴呆症。

溃疡性结肠炎

适当的睡眠对抑制消化系统炎症有很重要的作用，睡眠太少或太多，都可能引起溃疡性结肠炎和节段性肠炎有情消化道疾病。

前列腺癌

失眠的男性患上前列腺癌风险会升高60%。

心理疾病

睡眠不良会导致记忆力下降，注意力不集中，烦躁、情绪改变，诱发或加重精神、心理障碍。抑郁障碍病人持续存在失眠障碍，自杀可能性会高出4倍。