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良好的生活方式怎么过

发布时间:2006-07-10 08:00  点击数:

海峡都市2006-6-21


上周四,福建省立医院副院长、主任医师朱鹏立教授开展了“常见心血管疾病的防治”的讲座。

世界卫生组织“维多利亚宣言”提出了几点良好生活方式标准,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

朱鹏立教授认为,合理膳食,并不等于要节食,也不是吃什么都要把卡路里(热量)算得清清楚楚,而是什么都吃一点,什么都不多吃,将体重控制在标准范围内。

适量运动。相对来说,运动比膳食更重要。这是因为,人体内的胆固醇30%来自食物,70%来自体内自身合成,也就是说胆固醇高不高,饮食不是决定性的作用,只有通过运动才能消耗多余的胆固醇。

戒烟限酒。这说明烟和酒有不同的“待遇”。

最后一点,心理平衡,朱教授认为,这是四点中最重要的一点,那些百岁老人,长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压,他们长寿最重要的原因在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心!

 

本周讲座预告

内容:冠心病的预防与治疗。

主讲人:关瑞锦(省立医院、省心血管病研究所心内科主任医师,福建省医学会心血管病学会副主任委员兼秘书),擅长冠心病及其相关病治疗,以及先天性心脏病介入封堵治疗。

时间:6月22日(本周四)下午3:00。

地点:省急救中心12楼教室。

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