卵巢功能是女性生殖健康的重要指标，它不仅是生殖系统的核心，更是女性健康和美丽的守护者。因此，了解卵巢功能，对于每一位女性都至关重要。

一、如何评估卵巢功能？

评估方法主要包括以下三个方面：

1.月经变化

月经是卵巢功能的直观反映。卵巢分泌的雌激素和孕激素直接影响月经周期。如果出现周期缩短或延长、经量过多或过少，甚至闭经（停经≥3个月），可能是卵巢功能异常的信号，需及时就医。

2.医学检查

（1）B超检查：B超可以观察子宫形态、内膜厚度及病变情况，同时评估卵巢体积、有无萎缩或囊肿，以及卵泡数量（如窦卵泡计数，AFC）和发育情况。

（2）性激素六项检测

通过抽血化验，重点关注以下指标：

卵泡刺激素（FSH）升高提示卵巢储备功能下降。

雌激素（E₂）水平异常与卵泡发育相关。

其他激素（LH、PRL等）协助综合判断卵巢功能。

（3）身体症状

全身症状：潮热、盗汗、情绪波动（焦虑、烦躁、易怒或情绪低落）、疲劳、睡眠障碍等；泌尿生殖系统症状：阴道干涩、性交疼痛、反复阴道炎或尿路感染、尿频、尿急、夜尿增多等。

若这些症状持续出现，建议结合医学检查进一步评估卵巢功能。

二、如何保护卵巢功能？

在日常生活中，我们应秉持健康的生活理念，均衡膳食为身体提供丰富营养，保证充足睡眠以助身体休整修复，避免长期熬夜，远离电离辐射场所，同时谨慎挑选安全有效的化妆品，尽可能降低有毒有害物质的接触风险。此外，定期体检能及时发现潜在问题，积极预防和控制感染则可为健康保驾护航。而从中医角度出发，我们主要包括以下几个方面：从中医角度，我们主要通过以下方式：

1.药食同源，呵护卵巢

卵子是肾所藏之“阴精”，黑入肾，故可以多吃黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞、黑枣等；山药、枸杞、红枣，可以滋补肝肾、调理冲任；此外，我们还可以选择药膳，比如将“暖巢煲”或是“养巢煲”与排骨、鸽子等炖汤，“养巢煲”由盐巴戟天10 g、酒黄精9 g、三七花3 g、黑枸杞5 g、石斛5 g、灵芝5 g、制何首乌12 g等组成；“养巢煲”由黑枸杞5 g、酒黄精10 g、龙眼肉5 g、石斛5 g、酒苁蓉9 g、灵芝5 g、新会陈皮5 g、西洋参片3 g等组成^[1]。

2.疏通经脉，调节气血

现代女性因生活、工作压力大，易出现肝郁气滞，进而气血不和，导致卵巢功能减退。而艾灸、针灸等中医疗法经临床研究证实，能疏通经络、调和气血，对改善卵巢功能效果显著^[2-3]。其中，关元、子宫、三阴交等穴位，可通过调节神经内分泌、免疫及血流变等多项指标，降低妇科病发病风险，是养护卵巢的关键穴位。此外，顺应季节变化，做好情绪管理，调畅情志，也能使卵巢受益。

3.养生导引，保健卵巢

运动能让身体气血流通，如太极拳、八段锦等传统功法，可以调节气血，增强体质，对卵巢健康也有积极影响。还有，女性一定要注意保暖，尤其是月经期和产后，别让寒气“入侵”，少吃生冷食物，这样卵巢才能更健康。

只要我们从日常生活的点滴做起，就能让卵巢更健康，让女性更美丽、更有活力！

参考文献：

[1]廖燕凤,马常宝,唐诗,等.药膳煲在中医生殖门诊中的应用:基于尤昭玲“生殖四论”[J].亚太传统医药,2025,21(02):56-59.

[2]赵雪茹,窦真,马赛花,等.艾灸治疗女性生殖障碍性疾病的研究进展[J].国际生殖健康/计划生育杂志,2025,44(03):227-231.

[3]王丹妮,刘智斌,李彬锋.针灸治疗早发性卵巢功能不全机制研究进展[J].针灸临床杂志,2025,41(01):101-105.